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水上救生是指人們?cè)谒�上活�?dòng)時(shí)發(fā)生意外事故時(shí)所采取的救助措施，分為靜水救生和海浪救生。國(guó)外水上救生的發(fā)展具有長(zhǎng)遠(yuǎn)的歷史，歐洲的許多國(guó)家在19世紀(jì)末就成立了救生協(xié)會(huì)，宣傳救生知識(shí)，改進(jìn)救生技能，加強(qiáng)救生員的培養(yǎng)，開(kāi)展救生理論的研究。

經(jīng)過(guò)了上百年的發(fā)展歷程,英國(guó)、澳大利亞、美國(guó)、加拿 大等國(guó)家，已逐漸形成了較為完善的救生管理體系和救生員培養(yǎng)模式。

一、注意事項(xiàng)

造成溺水事故的原因：1.心理原因：指怕水，心情緊張，一旦遇到意外時(shí)，就驚慌失措，動(dòng)作慌亂。四肢僵硬等導(dǎo)致溺水，還有尋死、自溢溺水；2.生理原因：指體力不支，飽食、饑餓，酒后等導(dǎo)致溺水；3.病理原因：指患有不宜在水中活動(dòng)的疾病的人（如癲癇病者）等下水后引起病發(fā)導(dǎo)致溺水；4.技術(shù)原因：指游泳技術(shù)不佳，或技術(shù)失誤者出現(xiàn)意外等導(dǎo)致溺水；5.其他原因：游泳者缺乏自我保護(hù)意識(shí)等導(dǎo)致溺水。

容易發(fā)生溺水事故的情況：1.不小心從岸邊、船緣等處落入水中；2.身上浮具脫離，沉入水中；3.游泳技術(shù)不佳，在水中遇到碰撞等意外，驚慌失措、動(dòng)作忙亂；4.突然嗆水，不會(huì)調(diào)整呼吸；5.入水方法不當(dāng)或?qū)�江、河、湖等水下情況不熟悉瞞目跳水；6.過(guò)于逞強(qiáng)；7.冒險(xiǎn)潛水；8.被溺水者緊抱不放的其他游泳者；9.嬉水時(shí)，被人按壓等等。

二、提高保護(hù)意識(shí)

1.熟悉水域、場(chǎng)所和環(huán)境

一切進(jìn)入水上活動(dòng)場(chǎng)所的人員，必須認(rèn)真了解本場(chǎng)所的活動(dòng)環(huán)境情況（如本場(chǎng)所是否有人經(jīng)常在此游泳，水下情況有無(wú)暗礁、樹(shù)頭、木樁、漩渦等）。

2.及時(shí)呼救意識(shí)

在水中活動(dòng)過(guò)程中，如遇到意外或危險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)迅速、及時(shí)地發(fā)出求救信號(hào)，然后再進(jìn)行必要的自救處理（當(dāng)然是在有能力的基礎(chǔ)上）。

3.爭(zhēng)取時(shí)間意識(shí)

呼救后，如有能力進(jìn)行自救，可以采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)自救。如已經(jīng)不可能進(jìn)行自救，則應(yīng)盡量放松身體，采取仰臥姿勢(shì)使身體漂浮于水面（繼續(xù)呼救），爭(zhēng)取更多時(shí)間，等待獲救。

4.靠岸意識(shí)

在水中遇險(xiǎn)后，如當(dāng)時(shí)情況許可，還是應(yīng)采取積極的自救方式，在有能力的情況下努力向岸邊靠攏（邊靠邊呼救），靠岸越近獲救機(jī)率越高。

總之，預(yù)防意識(shí)和預(yù)防自救能力必須在平時(shí)培養(yǎng)和訓(xùn)練，而在水中遇險(xiǎn)之后，又必須建立在沉著、冷靜、積極的基礎(chǔ)上，運(yùn)用合理、正確的自救手段和方法，達(dá)到自救或被救的目的。

特別注意：遇到有人溺水時(shí)，須運(yùn)用最安全的方法，如能在岸上施救的，絕不下水去救；如能用器材去施救的，絕不要徒手去救。不論使用那一種方法，都要先要求做到自身的安全，才能談到去救助他人，千萬(wàn)不要變成“人溺已溺”。