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第1招：看價(jià)格

這幾乎是人們最關(guān)心的問(wèn)題。

健身俱樂(lè)部的形式分為三種，第一種是在酒店內(nèi)的健身房，一般都設(shè)有游泳池，但面積不大，價(jià)格相對(duì)較貴，而且人氣不足，主要面向酒店客人。另一種是面向中上層收入人群的會(huì)員制健身房，這里有先進(jìn)的設(shè)備，周全的課程設(shè)置和強(qiáng)大的教練員班底，人氣一般頗旺。第三種是大眾健身俱樂(lè)部，硬件和軟件水平相對(duì)較低，但人氣非常足。

第2招：比位置

最好選擇地理位置方便的健身中心，如選擇離家近的健身房，運(yùn)動(dòng)完便可回家休息。若選擇離公司近的，下班后就可免去塞車之苦，先到健身房健身，然后再?gòu)娜莼丶摇Ｈ粜杞?jīng)常出公差，就選分店多又可就近利用的健身房。

第3招：考察會(huì)員

不同價(jià)格檔次的健身房，決定了這里會(huì)員的結(jié)構(gòu)。建議你選擇一家檔次中等或稍好些的健身房。這樣，健身的環(huán)境和接觸的人都會(huì)讓你感到滿意和容易接受。選一家好的健身房不僅能體驗(yàn)到健身的樂(lè)趣，同時(shí)還能結(jié)交很多朋友，擴(kuò)大自己的社交圈。

第4招：看服務(wù)

在同等硬件的基礎(chǔ)上，究竟什么最適合你呢？畢竟，健身行業(yè)仍屬于一個(gè)服務(wù)行業(yè)，作為消費(fèi)者，更多的應(yīng)該是希望得到相應(yīng)軟件方面的服務(wù)及價(jià)值的提升，如會(huì)員得到的優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，會(huì)讓你有賓至如歸的感覺(jué)。

美容SPA：健身房的附屬設(shè)施，可以讓你在健身之后得到放松，同時(shí)作為一種輔助手段，讓你提高運(yùn)動(dòng)效果。在SPA里，會(huì)有更多針對(duì)女性的美容項(xiàng)目，可以使你不用到處奔波，運(yùn)動(dòng)完后做個(gè)美容，更會(huì)覺(jué)得方便和實(shí)用。

按摩、理療：相信你會(huì)了解按摩的效果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)配合專業(yè)的按摩，會(huì)緩解你一天的疲勞和減輕身體的酸痛。

會(huì)員服務(wù)：對(duì)于會(huì)員入會(huì)后的服務(wù)，除了教練，就是這個(gè)部門了，他們可以幫助你解決入會(huì)后的很多問(wèn)題，比如，你要出差，可以提前請(qǐng)假；運(yùn)動(dòng)中不小心劃破手指，可以給你做些簡(jiǎn)單治療。

當(dāng)然，最體現(xiàn)服務(wù)水平的，是當(dāng)你走進(jìn)健身房，每一個(gè)你碰到的員工和教練都能和你親切地打招呼，朝你微笑；同時(shí)教練不急不躁，時(shí)常關(guān)切你的訓(xùn)練和飲食；在走的時(shí)候，向你道別，歡迎你再次光臨，讓你感到一種輕松的活力和休閑的快感。

第5招：選教練

教練重要嗎？這個(gè)問(wèn)題幾年前可能還不會(huì)引起健身者的注意，因?yàn)槟菚r(shí)大家還停留在自己練自己的情況下，現(xiàn)在這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)成了健身愛(ài)好者非常注意的一個(gè)問(wèn)題，很多過(guò)來(lái)人都這樣告訴記者，有時(shí)一個(gè)合格的教練會(huì)讓自己的健身效果事半功倍。教練能幫你做什么

1、帶你入門。當(dāng)你第一次站到那些高高低低的器材面前，或者第一次站在節(jié)奏強(qiáng)勁的舞曲中準(zhǔn)備跳操時(shí)，絕大部分人會(huì)感到手足無(wú)措。特別是那些身材原本就比較臃腫的“胖哥胖妹”們，甚至?xí)�產(chǎn)生很大的恐懼感，近而還會(huì)影響自己的自信心而使自己的健身計(jì)劃泡湯。這時(shí)，如果有個(gè)溫和耐心的教練在你身旁，可以很快穩(wěn)定健身者的情緒，使初學(xué)者能夠很快進(jìn)入狀態(tài)，入門其實(shí)并不難，但是有一個(gè)好的開頭已經(jīng)成功了一半，因此教練的作用不能忽視。

2、不斷提高。眾所周知，訓(xùn)練計(jì)劃需要不斷地調(diào)整，才能讓身體更好地發(fā)展，更快地進(jìn)步。然而有些制約你自己改變的因素是自身所看不到的，旁觀者清嘛。連國(guó)際上著名的健身、健美運(yùn)動(dòng)員都有自己的私人教練，你當(dāng)然更需要了。

3、你需要一個(gè)交流平臺(tái)并不斷地?cái)z取新的知識(shí)。健身行業(yè)的知識(shí)更新得非�？欤�私教由于站在行業(yè)的最前端，可以及時(shí)地把這些更新的東西告訴你，協(xié)助你更快地達(dá)到目標(biāo)。

4、協(xié)助你達(dá)到極限。器械練習(xí)是需要達(dá)到一定的極限程度，才能使你的身體最大限度地收到效果，因此，教練正確的協(xié)助是非常必要的。

5、訓(xùn)練及飲食建議。針對(duì)你個(gè)人的訓(xùn)練及飲食制定的計(jì)劃，是收到成效的關(guān)鍵。

6、體形修正，體態(tài)調(diào)整。不同的體形，需要不同的訓(xùn)練指導(dǎo)。

7、大型俱樂(lè)部的教練培訓(xùn)體系，是你得到安全、先進(jìn)健身的有效保障。